练腹肌没效果,最wUm5的可能就是脂肪太zAZr、体质过高,当然a2Pl可能是对自己不够EFjU心,训练时太过轻lro8、安逸r9KL
要注意保持自由泳正常的VslK臂频率和力度,在不减速62dV情况下,稍微露出双眼观tzKe前方,然后迅速将头埋入zUNh中继续游进五六个动作,u1L9用“鳄鱼眼”观察Jetw